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前脚才征服数亿人的屁股,最近它又开始作妖了...

  俗话说:“眉目言笑,至为传情”。一双灵动清澈的双眸,抬眼含情脉脉,一眼就可以望进别人心底。眼睛状态如果不好,比如黑眼圈这个颜值大敌,让人瞬间感觉老十岁。

  爱美人士买了一堆网红和大牌眼霜,冤枉钱花了不少,效果却不理想,于是有脑洞大开的网友另辟蹊径,把马应龙痔疮膏涂在了眼周.......

  美国的一些艺人出去拍摄,都会备上一支马应龙痔疮膏,要是黑眼圈太重就把它涂在眼睛底下,随时补救!

  就连首都医科大学的王教授,也肯定了马应龙痔疮膏的这种奇妙用处。

  下克痔疮,上做眼霜,价格也十分亲民,马应龙为啥没被封为“神药”呢?这是因为虽然都是“护眼”,但差别还是很大的。毕竟马应龙痔疮膏的说明书上也明确告知:“切勿接触眼睛、口腔等粘膜处”,建议大家不要轻易尝试。

  不推荐马应龙痔疮膏,难道只能花大价钱去买薛定谔的“眼霜”吗?要想应对黑眼圈难题,我们需要弄清楚它形成的诱因。

  据《中国睡眠研究报告(2022)》指出,我国民众睡眠时长不足,每天平均睡眠时长为7.06小时,相比十年前时间缩短近1.5小时。

  “报告显示,过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,据调查,仅35%国人睡够8小时。

  报告显示,64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。而影响唾眠时长的因素分别是,看手机或上网导致睡眠拖延,工作或学习时长挤占了睡眠时间,以及失眠等唾眠障碍的影响。

  报告还指出,影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延,工作或学习时间长挤占了睡眠时间,以及失眠等睡眠障碍的影响。年龄越小的被调查者,看手机、上网拖延睡眠的比例越高。”

  从报告不难看出,熬夜晚睡和睡眠障碍是引起黑眼圈的头号“公敌”。长期睡眠不足的人,下眼睑张力高,皮下组织血管持续处于紧张状态。由于眼周皮肤血管较多,若血液循环不佳,代谢产物排出不畅就会慢慢淤积形成色素沉着,也就是大家所说的“黑眼圈”

  因此要去除黑眼圈,首先要解决本质问题,熬夜晚睡的人规律作息,而睡眠障碍的人应及时调理好睡眠。

  这里为大家准备了三个入睡小诀窍,有睡眠困扰的朋友不妨尝试一下。

  晚餐这样安排

  确保进食晚餐的时间与入睡相差2-4小时,也就是每天20:00前就需要结束晚餐。一般来说,早中晚三餐食物量的比例应为3:4:3;如果晚餐推迟到晚上九点或十点,其比例应该调整为4:4:2。这样就既能保证活动时能量的供给,还能让肠胃在睡眠中得到充分休息。

  睡前1小时开始放空自己

  在睡前不要看和做自己感兴趣的事情,例如“学渣们”可以看一些英语书、数学书来填充大脑,可以达到“催眠”的效果。如果睡前能泡个脚、洗个澡,浑身松弛下来就更好了。

  3.选择舒适的睡姿

  睡眠优质的前提下,睡姿因人而异。但是最合适的睡姿还是双腿弯曲右侧卧,这个睡姿下血液能够自由循环,身体能更好的新陈代谢。

  如果需要追求更优质的睡眠,也可以合理服用膳食补充剂来辅助睡眠,这里推荐NADH(赛立复 NADH的主要原料)。

  根据研究,NADH改善睡眠的原理是人体的NAD+代谢受生物钟调控,反过来也对生物钟产生影响,因此通过补充NAD+的还原态NADH能够调节睡眠失常者紊乱的生物钟,使其恢复正常的昼夜节律。

  美国宇航局NASA也证实,相比传统倒时差的方法,如光疗、褪黑素、兴奋剂、镇静药物等,NADH更有效果并且更具有实用性。

  总之,不管是炯炯有神的大眼睛,还是千金难买的健康,都顶不住熬夜的摧残。为了不花冤枉钱,从现在开始好好睡觉吧。

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